これだけ太った自分の食生活を考えてみると､
スイーツ大好き･間食大好き･とにかくいつでも食べていることに思い当たりました(笑)
ダイエットを始めたばかりの頃は､どうやってやせればいいのかわからなくて
｢とにかく食べなければやせるでしょ｣と考えたんですが､
実際にやってみるとつらいんですよね｡
今までの生活を振り返ってみると､朝食は大好きなクロワッサン系の菓子パンとコーヒー｡
お昼はファミレスのランチでパスタセットなどを食べることが多いし､
夜は必ずビール1､2本と普通にごはんを食べてます｡
それ以外にも多いのが､しょっちゅうつまんでしまうチョコやあられ､プチケーキなどの間食｡
あんまり意識してないけど､ひっきりなしに口に運んでいるかも!?
全体的なカロリーは､もしかしたら4000kcal以上は摂っているんじゃないかなぁ～｡
心配になってきました｡
3回の食事はともかく､間食が私のウィークポイント(涙)
なにしろ甘いものが大好きで､ごはん(主食)を抜いてでも食べたいタイプだから｡
ダイエットのためにはやめなきゃいけないけど､甘いものをゼロにするなんて無理!
ストレスが溜まっちゃう…｡
ジムのトレーナーさんに相談したら､
｢食べたくなったらとにかく運動するんです｡気が紛れて食べたくなくなりますよ｣だって｡
う～ん､ちょっとそれはつらいなぁ｡ジム仲間なんて､
｢少しぐらい大丈夫よ｣｢ストレスになる方が体に悪いわよ～｣｢おやつぐらいどんどん食べなさい!｣
って､食べさせようとするんですよ(笑)みんな､私を太らせる気!?
ダイエット中でも上手におやつを食べる方法はないかな?
または､ダイエット中に食べてもいいスイーツなんてないかなぁ｡
そんなことを考えて試行錯誤した結果､これならいいかも…というマイレシピができてきました!
ほんの少しですが､紹介しますね｡
また､｢食べたくなってしまうのは習慣のせい｣ということもわかってきたんです｡
ついつい､お菓子に手が伸びる時間がちょこちょこあったんですよね～｡
お気楽専業主婦だから､いつでも好きなときに好きなものを食べられる､
恵まれた環境のせいで(?)ここまで太ってしまったんだわ｡少しは自分に厳しくならなきゃ!
ダイエット中､上手に間食する方法をまとめたので参考にしてくださいね｡